Et cansa més educar que treballar? No ets l’única persona…

Michael-Clesle-studio-stresses-frase-maría-Soto-e1463652498399

Segons un estudi del Pew Studies Center Analysis , el treball d’educar als nostres fills és fins i tot més cansat que treballar. Un 12% dels enquestats considera que cuidar als seus fills és una activitat “molt agotadora”, mentre que el treball remunerat és molt agotador tan sol pel 5% de les persones que van contestar a l’enquesta. Segur que la majoria de les persones que tenim fills no trobem aquestes dades sorprenents. Això sí, en aquest mateix estudi s’assenyala que la cura dels fills és una activitat plena de sentit pel 62% dels enquestats, lluny del 36% que considera que el treball remunerat té sentit. Així que la pregunta podria ser: com podem fer que el treball de cuidar als nostres fills ens cansi menys i ens ompli més?

El terapeuta familiar Craig Pierce dóna una sèrie d’idees en un article de Forbes per fer de l’educació dels nostres fills una tasca menys agotadora.
Intenta mantenir la calma i el control de les teves emocions

Els nens aprenen habilitats veient com els seus pares es manegen en diferents situacions. Mantenint la calma, fins i tot quan els teus fills tracten de posar-te a prova, pots controlar la temperatura emocional en la teva llar enmig de l’estrès. “Si vols educar nens que siguin capaços de controlar-se a si mateixos, gestionar les seves emocions i tractar als altres amb cura i compassió, has de modelar relacions sanes primer“, segons Pierce.
Gestiona les teves expectatives. Recorda que no hi ha pares perfectes ni fills perfectes

Desitjar una família perfecta pot fer que no gaudeixis de la que ja tens. “Els nens que són estimats, encoratjats i als quals se’ls permet créixer al seu ritme desenvoluparan una bona autoestima i confiança”, compte Pierce. “Els nens passen per etapes complicades que poden fer sortir de polleguera fins i tot als pares més pacients. Quan sentis que t’estàs posant nerviós, pot ser útil fer un pas enrere i mirar les coses amb perspectiva. El que et posa nerviós avui generalment es resol en molt poc temps. En lloc de fixar-te en el que està malament, confia que les coses s’arreglaran“.
Passa temps fora.

Si creïs que estàs arribant a un límit, pot ajudar-te cridar a un familiar o amic. “Una simple conversa per telèfon pot donar-te l’oportunitat de retirar-te i recompondre’t”. Com diu Courtney Custer, una altra terapeuta citada per Forbes, “és important construir una xarxa de suport. Ser capaç de compartir amb algú que enfronta els mateixos reptes qe tu pot ajudar-te a recobrar la perspectiva”
Distreure

Si no és possible alliberar-te una estona dels nens i la situació t’està estressant, pots optar per distreure’ls sortint fora a prendre l’aire, o encarregant-los una tasca o llegint un llibre junts.
Connectar

Els nens també es posen nerviosos, així que per mantenir la pau en la teva llar, Pierce recomana centrar-se en la connexió amb els nostres fills, especialment mitjançant “l’empatia cap als sentiments de l’altre”. Una estratègia que proposa és escoltar amb atenció plena al que ens expliquen els nostres fills. “Quan els nens se senten escoltats, creixen sentint-se fora de perill i segurs. Solament això pot alleujar molt estrès”.

I l’article acaba amb una reflexió molt important: “Hi ha una raó per la qual les hostesses ens recorden posar-nos les màscares d’oxigen a nosaltres primer, abans que als nostres fills. No podem cuidar de les nostres famílies si no ens cuidem. Aprenguem a identificar els senyals d’alarma del nostre estrès i tenir un pla per rebaixar el nivell d’estrès (ja sigui fer exercici, sortir d’escena per calmar-se o cridar a un amic). Quan t’asseguis en calma, dónes als teus fills un sentit de seguretat que els ajuda a créixer”.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *


*