Que el primer like el rebi a casa

7 maneres de pujar l’autoestima del teu fill
Des de Empantallados, Fernando Alberca, és professor, escriptor i orientador educatiu. . Està considerat un dels grans experts en motivació, creativitat, conducta del nen i de l’adolescent i de l’èxit escolar. Destaca la importància de l’autoestima en la sessió “Autoestima: pantalles i adolescència: com educar en Internet i no morir en l’intent” de Empantallados.
depositphotos_63464759-stock-illustration-smiley-emoticon-cartoon-with-v

7 maneres de pujar l’autoestima del teu fill
Des de Empantallados, Fernando Alberca, és professor, escriptor i orientador educatiu. . Està considerat un dels grans experts en motivació, creativitat, conducta del nen i de l’adolescent i de l’èxit escolar. Destaca la importància de l’autoestima en la sessió “Autoestima: pantalles i adolescència: com educar en Internet i no morir en l’intent” de Empantallados.

L’autoestima d’un fill o filla és el valor que dóna a la seva vida i d’ella depèn molt del que li desitgem. L’autoestima li possibilita enfrontar-se diàriament als seus reptes i trobar solucions als seus problemes. És una peça clau i afecta en tots els seus àmbits.
QUINS PODEN SER ELS SÍMPTOMES D’UNA BAIXA AUTOESTIMA?
A Espanya i el primer món consumista, on la sobreprotecció està assumida i confosa amb l’afecte, l’autoestima és generalment més baixa del que l’ésser humà i els nostres fills necessiten. La importància de pujar la seva autoestima podem apreciar-la si ens fixem en els símptomes d’un nen, nena o adolescent amb baixa autoestima: no es valora, creu que té poc talent, és susceptible, tira la culpa als altres o es fa la víctima, se sent incomprès, esmenti, es refugia en el seu mòbil i a la seva habitació, desobeeix, es deixa influir en excés, assegui ansietat, perd força de voluntat, empobreix el seu registre emocional, no admet ser corregit, assegui apatia i desgana, ‘salta’ amb agressivitat desproporcionadament, perd habilitats socials i no és feliç.
Però tot té fàcil arranjament i està sobretot en mans de pares i educadors, perquè pujar l’autoestima d’algú és ràpid i d’efectes notables i decisius a curt termini, si seguim una sèrie d’actuacions eficaces. El nostre fill a vegades és un tresor tancat en un cofre que només pot obrir-se des de fora: els seus pares i educadors són els que tenen la possibilitat d’obrir-li la porta de 7 maneres i pujar la seva autoestima fins el que necessita.
7 MANERES DE PUJAR LA SEVA AUTOESTIMA
Primer: davant un rellotge pensem 8 punts forts que té el nostre fill o filla. Si arribem a 8 abans de deu segons, és que té alta autoestima. Si no se’ns ocorren tan ràpidament és que no solem tenir-los al cap ni llavis, i en conseqüència ell o ella no els han captat tampoc.
Segon: l’exercici més important per a pujar la seva autoestima consisteix a fer una llista de 35 punts forts, aspectes positius, de la profunditat que sigui (val ser generós, afectuós o intel·ligent, però també ser maco o jugar bé al parxís). A partir d’aquí -amb naturalitat- quan es vegi algun gest on es confirmi algun d’ells, se li haurà de dir -sense preguntes- amb admiració i senzillesa, abans de 48 hores:

  • Que té aquest punt fort i el gest on l’hem percebut.
  • Que és important per sempre, perquè aquest punt fort li acompanyarà i serà útil en la seva vida futura professional, social, familiar i personal.
  • Que us encanta que sigui així.

Tercer: la regla del 5 a 1. Lloa-li 5 coses que fa bé abans de corregir-li 1.
Quart: aprofita els seus fracassos i errors per a explicar-li l’oportunitat que guarden i com convertir-los en una cosa bona. Explica-li-ho amb la vida d’Einstein, J.K. Rowling, Michael Jordan, Steve Jobs, Newton, Honda, Fedex, Disney, Spielberg, Harrison Ford, Phelps, Ed Sheeran o Messi (si no es coneixen exemples, pots trobar-los en “Tu també pots ser Einstein i menjar-te el món”, editorial Planeta). O mostra-li-ho a través de casos pròxims, on després d’un fracàs ha sortit el millor d’algú i ha acabat en èxit, perquè el fracàs va provocar un canvi necessari.
Cinquè: ensenya-li a superar obstacles, trossejant cadascun en fragments tan petits com puguin ser superables. Mostra-li com fer el primer pas perquè sigui un èxit i obtingui la nostra satisfacció; després el segon pas i els necessaris fins a aconseguir l’objectiu.
Sisè: convertir-nos en el seu Pigmalión. El “efecte pigmalión” consisteix a estar segur que algú val i pot aconseguir una fi, fer que el crea i aconseguir que l’aconsegueixi.
Setè: la baixa autoestima té a vegades relació amb l’excés i ansietat davant les pantalles. La necessitat d’estar connectats és un dels seus símptomes. La meva última proposta per a pujar l’autoestima són cinc claus de l’educació digital. Ensenya-li:

  • Habilitats socials i familiars: que el primer LIKE sigui el nostre, que quedi millor a casa que amb els seus amics.
  • Com gestionar les seves emocions, concentració i voluntat:

    o Pactar que no es posarà agressiu en tallar una sessió digital com condició
    per a tenir-la;

o Fer exercicis de concentració que compensin les seves hores digitals (per exemple mirar una foto un segon i després d’ocultar-la intentar dir els objectes visibles en ella);
o O ser capaç de retardar 20 segons un got d’aigua posant-lo a 2 cm. del llavi quan es té molta set.

  • A tolerar la contradicció i espera: no avançar regals i acostumar-li a rebre sorpreses; a no demanar regals amb excessius detalls, com a color o uns altres.
  • A comunicar-se personalment

0 Amb comunicació verbal i no-verbal, presencial i no presencial;
o Escoltant-los sobre qualsevol tema i responent-los sempre;
o Limitant els nostres missatges emocionals per vies digitals: emprant més aquests canals per a missatges informatius, i el presencial per a l’afectius;
o Ampliant el vocabulari que utilitzem davant ell, especialment referent a emocions

  • Models heroics assequibles: amb la nostra vida, la d’avis, familiars, o amb lectures, sèries i pel·lícules.

En definitiva, aprofitant l’etapa de la seva edat no només perquè se sentin volguts, sinó també valorats en demostrar-los el valuosos que els considerem.
___________________

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *


*