Que el primer like lo reciba en casa

7 modos de subir la autoestima de tu hijo

Desde Empantallados, Fernando Alberca, es profesor, escritor y orientador educativo. . Está considerado uno de los mayores expertos en motivación, creatividad, conducta del niño y del adolescente y del éxito escolar. Destaca la importancia de la autoestima en la sesión “Autoestima: pantallas y adolescencia: cómo educar en Internet y no morir en el intento” de Empantallados.

Dibujos animados de emoticono Smiley con signo de v — Vector de stock

La autoestima de un hijo o hija es el valor que da a su vida y de ella depende mucho de lo que le deseamos. La autoestima le posibilita enfrentarse diariamente a sus retos y encontrar soluciones a sus problemas. Es una pieza clave y afecta en todos sus ámbitos.

 

¿CUÁLES PUEDEN SER LOS SÍNTOMAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA?

En España y el primer mundo consumista, donde la sobreprotección está asumida y confundida con el cariño, la autoestima es generalmente más baja de lo que el ser humano y nuestros hijos necesitan. La importancia de subir su autoestima podemos apreciarla si nos fijamos en los síntomas de un niño, niña o adolescente con baja autoestima: no se valora, cree que tiene poco talento, es susceptible, echa la culpa a los demás o se hace la víctima, se siente incomprendido, miente, se refugia en su móvil y en su habitación, desobedece, se deja influir en exceso, siente ansiedad, pierde fuerza de voluntad, empobrece su registro emocional, no admite ser corregido, siente apatía y desgana, ‘salta’ con agresividad desproporcionadamente, pierde habilidades sociales y no es feliz.

Pero todo tiene fácil arreglo y está sobre todo en manos de padres y educadores, porque subir la autoestima de alguien es rápido y de efectos notables y decisivos a corto plazo, si seguimos una serie de actuaciones eficaces. Nuestro hijo a veces es un tesoro encerrado en un cofre que solo puede abrirse desde fuera: sus padres y educadores son los que tienen la posibilidad de abrirle la puerta de 7 modos y subir su autoestima hasta lo que necesita.

 

7 MODOS DE SUBIR SU AUTOESTIMA

Primero: ante un reloj con segundero pensemos 8 puntos fuertes que tiene nuestro hijo o hija. Si llegamos a 8 antes de diez segundos, es que tiene alta autoestima. Si no se nos ocurren tan rápidamente es que no solemos tenerlos en la cabeza ni labios, y en consecuencia él o ella no los han captado tampoco.

Segundo: el ejercicio más importante para subir su autoestima consiste en hacer una lista de 35 puntos fuertes, aspectos positivos, de la profundidad que sea (vale ser generoso, cariñoso o inteligente, pero también ser guapo o jugar bien al parchís). A partir de ahí -con naturalidad- cuando se vea algún gesto donde se confirme alguno de ellos, se le deberá decir -sin preguntas- con admiración y sencillez, antes de 48 horas:

  • Que tiene ese punto fuerte y el gesto donde lo hemos percibido.
  • Que es importante para siempre, porque ese punto fuerte le acompañará y será útil en su vida futura profesional, social, familiar y personal.
  • Que os encanta que sea así.

Tercero: la regla del 5 a 1. Alábale 5 cosas que hace bien antes de corregirle 1.

Cuarto: aprovecha sus fracasos y errores para explicarle la oportunidad que guardan y cómo convertirlos en algo bueno. Explícaselo con la vida de Einstein, J.K. Rowling, Michael Jordan, Steve Jobs, Newton, Honda, Fedex, Disney, Spielberg, Harrison Ford, Phelps, Ed Sheeran o Messi (si no se conocen ejemplos, puedes encontrarlos en “Tú también puedes ser Einstein y comerte el mundo”, editorial Planeta). O muéstraselo a través de casos cercanos, donde tras un fracaso ha salido lo mejor de alguien y ha acabado en éxito, porque el fracaso provocó un cambio necesario.

Quinto: enséñale a superar obstáculos, troceando cada uno en fragmentos tan pequeños como puedan ser superables. Muéstrale cómo dar el primer paso para que sea un éxito y obtenga nuestra satisfacción; después el segundo paso y los necesarios hasta lograr el objetivo.

Sexto: convertirnos en su Pigmalión. El ‘efecto pigmalión’ consiste en estar seguro de que alguien vale y puede lograr un fin, hacer que lo crea y conseguir que lo logre.

Séptimo: la baja autoestima tiene a veces relación con el exceso y ansiedad ante las pantallas. La necesidad de estar conectados es uno de sus síntomas. Mi última propuesta para subir la autoestima son cinco claves de la educación digital. Enséñale:

  • Habilidades sociales y familiares: que el primer LIKE sea el nuestro, que quede mejor en casa que con sus amigos.
  • Cómo gestionar sus emociones, concentración y voluntad:

    • Pactar que no se pondrá agresivo al cortar una sesión digital como condición
      para tenerla;
    • Hacer ejercicios de concentración que compensen sus horas digitales (por ejemplo mirar una foto un segundo y tras ocultarla intentar decir los objetos visibles en ella);
    • O ser capaz de retrasar 20 segundos un vaso de agua poniéndolo a 2 cm. del labio cuando se tiene mucha sed.
  • A tolerar la contradicción y espera: no adelantar regalos y acostumbrarle a recibir sorpresas; a no pedir regalos con excesivos detalles, como color u otros.
  • A comunicarse personalmente:
    • Con comunicación verbal y no-verbal, presencial y no presencial;
    • Escuchándoles sobre cualquier tema y respondiéndoles siempre;
    • Limitando nuestros mensajes emocionales por vías digitales: empleando más estos canales para mensajes informativos, y lo presencial para lo afectivos;
    • Ampliando el vocabulario que utilizamos ante él, especialmente en lo referente a emociones.
  • Modelos heroicos asequibles: con nuestra vida, la de abuelos, familiares, o con lecturas, series y películas.

En definitiva, aprovechando la etapa de su edad no solo para que se sientan queridos, sino también valorados al demostrarles lo valiosos que los consideramos.

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