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Pautas de bienestar digital para estrenar con buen pie 2021

Este artículo es muy interesante para entrar con buen pie en los hábitos digitales y marcarse metas. Es una sesión de Patricia Ramírez, psicóloga, en Parent´s Academy de Empantallados, sobre “Pautas de bienestar digital para estrenar con buen pie 2021”. En este artículo podrás echar un vistazo a sus consejos más claves sobre autoestima y uso equilibrado de pantallas.

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Autoestima

Puede ser que haya una relación mayor con la autoestima por el uso de las redes sociales, pero sobre todo por la exposición a la opinión pública, a depender del reconocimiento de los likes y sobre todo por tender a la comparación con miles y millones de personas.

En casa, como padres y madres, tenemos que educar en una sana autoestima y para ello podemos aplicar estas pautas:

  • Evitar juzgar las publicaciones que nos muestren los hijos de los influencers o amigos a los que siguen. Puede ser un buen momento para abrir un debate o una conversación.
  • Educar en valores. Desde muy pequeños. Recomendarles libros, películas, documentales, etc, y hablarlo con ellos. Elaborar una baraja de valores (generosidad, humanidad, etc). Saber con qué valores se identifican, acompañarlos a colaborar en alguna acción solidaria, etc.
  • Dar prioridad al reconocimiento y no a la crítica. Evitar darles todo el rato información de lo que hacen mal y para lo que no son válidos. Poner el foco en las cosas que hacen bien y reconocérselo.
  • Las comparaciones son odiosas. Con ellas generamos rivalidad. No debemos compararles nunca con sus hermanos u otros amigos.
  • Nuestros hijos tienen que saber que les queremos de manera incondicional. Este amor incondicional les tiene que llegar. Especialmente en el fracaso.

 

Uso equilibrado de pantallas

¿Cuánto tiempo tienen que utilizar el móvil? ¿Cuánto pueden jugar a la consola? Hay un montón de preguntas de este tipo que son muy delicadas porque no hay un criterio para todo el mundo. Por ejemplo, durante el confinamiento se comprobó que el tiempo de uso de pantallas cambiaba porque se convirtieron en un punto tanto de ocio (mantener amistades) y para estudiar. Este tema dependerá de la escala de valores de los padres, del sentido común de los niños y de las circunstancias de cada familia.

  • Firma un contrato. Habla con tus hijos para llegar a un acuerdo. Es importante tener en cuenta la opinión de los hijos para que su compromiso sea mayor. Quizá este contrato de Empantallados para el uso del móvil y de la consola os pueda ayudar.
  • Promover otro tipo de actividades. Antes de prohibir, es importante despertar el interés de los niños en otras actividades para que quieran compaginar ambas cosas.
  • Tenemos que dar ejemplo. Los niños hacen lo que ven. Los padres y madres mantendremos nuestra credibilidad si somos coherentes con las normas que ponemos.
  • Momentos de cero tecnología. Por ejemplo, durante las comidas puede ser buen momento para que no haya pantallas sobre la mesa y nadie las consulte. Puede haber flexibilidad pero lo mejor es poner el foco en disfrutar de la conversación en estos momentos sin tecnología.

 

Patricia Ramírez, psicóloga y autora de numerosos libros, entre ellos, “Si salieras a vivir… Hábitos para disfrutar de una vida plena” , “Cuenta contigo” y “Educar con serenidad” . Es conocida por sus post-it inspiradores que publica en redes sociales, donde cuenta con más 350.000 seguidores, para ayudarnos a aplicar la psicología en la vida diaria.

Durante su trayectoria profesional ha sido colaboradora habitual de medios de comunicación, como El País Semanal, Marca, Sport life; y en televisión en Para todos la 2 de TVE.

Patricia Ramírez formó parte del cuerpo técnico del Betis con Pepe Mel y del RCD Mallorca con Gregorio Manzano, además de trabajar con deportistas que compiten a nivel nacional e internacional

¿El móvil va a la derecha o a la izquierda del plato?

 Nacho Viché en Padres en la red

Hoy en día el uso de los dispositivos móviles nos ha desbordado. Programas de mensajería, redes sociales, correos electrónicos, …, ocupan buena parte de nuestro tiempo.

Vale la pena repasar algunas pequeñas “normas de comportamiento“, pequeños detalles de la vida en común, para ser tecnológicamente correcto y educado.moviles-y-padres

  1. Contesta a los correos o mensajes siempre. Basta con un simple Ok, Vale, Genial, recibido, …. o un emoticono 😉 .
  2. Evita escribir en mayúsculas, denota que estás enfadado (gritas)
  3. Saluda al empezar un mensaje y despídete con cortesía.
  4. Cuida las faltas de ortografía y no utilices expresiones vulgares o soeces.
  5. El móvil ni va a la derecha ni a la izquierda del plato.Cuando te sientes a la mesa el móvil va siempre fuera del alcance de la vista
  6. No contestes al móvil si estás hablando con alguien o si estás en una reunión. Si suena quítale el sonido rápidamente y discúlpate.
  7. Desconecta el móvil o ponlo en silencio antes de entrar en un sitio público, en clase, en el cine, en un hospital, en un museo, en una iglesia, …
  8. Al ir a dormir deja el móvil fuera de la habitación y quítale el sonido.
  9. Cuando estudies apaga el móvil y déjalo en algún lugar fuera de tu radio de visión.
  10. Y lo más importante, desconecta para hablar con tu madre, con tu padre, tu esposa, tu marido,  tu hijo, tu compa, tu amigo.

¿Necesitan teléfono móvil nuestros hijos?

Por Carlos Pajuelo

El otro día una amiga leyó un artículo en un periódico digital en el que el juez Emilio Calatayud  pedía a los padres que no regalen a sus hijos teléfonos móviles de alta generación con motivo de las primeras comuniones que se avecinan. Y con esto de ser bloguero  pues esa madre me dijo: “oye Carlos, ya sé que tú no eres un Juez de Menores pero ¿qué asesoramiento le darías a unos padres sobre el uso de teléfonos móviles en menores? Es que mi hija me tiene la cabeza loca con la retahíla de que es la única de su clase que no tiene móvil”.

En un reciente post hablé de la necesidad de educar a los hijos adolescentes informándoles de las consecuencias de intercambiar imágenes por internet. Pero creo que también es interesante que los padres nos hagamos algunas preguntas sobre cómo  enseñar a nuestros hijos a utilizar  adecuadamente los teléfonos móviles.

Hay una realidad,  y es que las nuevas tecnologías están  omnipresentes en nuestra sociedad. Los teléfonos móviles están presentes en cualquier ámbito, estamos rodeados por los “guasap”, los “tuentis”, los” tuites” los “feisbucs”, los sms que utilizamos paseando por la calle, en la consulta del médico, en clase, en la iglesia, en el cine y la Pantoja en el juzgado, hasta cuando estamos hablando cordialmente con los amigos si suena el teléfono móvil le damos absoluta prioridad.

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La generación del Twitter

Por Oswaldo Pulgar Perez

Nadie duda de que el progreso trae nuevos estilos, más recursos tecnológicos que facilitan la vida. Por eso hay que estar atentos para que los adelantos no afecten sino que refuercen las relaciones humanas.

Me contaron un diálogo por teléfono entre dos empresarios:

-¡Hola! ¿Cómo estás? -¿Qué me lo envías por e-mail? –Pues francamente, no recuerdo cuál es mi correo. –A ver, un momento que consulto mi agenda de e-mails.

-¡Ceciliaaaaa! : ¿Cuál es mi e-mail? -¿Qué no te lo he dado? –Oye, no lo sé. Si te parece lo averiguo y te llamo. ¡Ah! Que no vas a estar… bueno, pues lo busco y te lo envío por fax. –Así, cuando regreses ya lo tendrás. ¿De acuerdo? –Dame tu número de fax.

¿Cómo? ¿No lo sabes? –Bueno, vamos a hacer una cosa. –Tú me envías tu número de fax por e-mail y yo te envío mi e-mail por fax. -No. Puede ser que no funcione. –A ver, que estoy perdido. –Déjame pensar…

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